1Предметом ваших мыслей должны быть доступные радости.
Стройте планы и прилагайте усилия, чтобы воплотить их в реальность. Отбросьте тягостные размышления о проблемах со здоровьем, перестаньте сожалеть о беззаботной молодости. У вас есть все возможности для того, чтобы самореализоваться и наполнить своё существование яркими событиями.
2Никогда не касайтесь в разговорах со своим близким окружением таких тем, как собственные болезни и проблемы.
Если вы будете постоянно жаловаться, вам будут некоторое время сочувствовать, но потом ограничат с вами общение. Дело в том, что недовольство жизнью действует на собеседника отталкивающе.
3Найдите себе увлечение, чтобы поддерживать свой жизненный тонус.
Многие пенсионеры продолжают работать, но если силы вам изменяют, найдите себе интересное хобби. Оно не только сделает ваш досуг более ярким, но и придаст остроту вашей жизни.
4Оставайтесь в оптимальной физической форме.
Совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, выполняйте посильные дела по хозяйству. Идеально, если вы будете делать зарядку или заниматься лечебной физкультурой.
5- Питайтесь здорово. Это значит, что в вашем рационе должна быть только полезная пища.
А вот жареного, солёного, острого должно быть как можно меньше. Это же касается алкоголя и кофеина.
Связаться с нами
