Вязание снижает уровень стресса

Вязание – это не только интересное увлечение, но и занятие, полезное для нашего здоровья. Об этом известно уже давно, но ежегодно мы получаем всё новые данные, которые подтверждают этот факт. Доказанным можно считать то, что вязание способствует снятию стресса и избавлению от «мысленной жвачки». Давайте посмотрим, какое благотворное влияние вязание оказывает на наш организм.

• Уменьшение стресса

По утверждению знаменитого кардиолога и пионера в области психосоматических расстройств Герберта Бенсона, процесс сосредоточения на вязании избавляет нас от тревожных мыслей. Мы впадаем в состояние, похожее на медитативное. Чтобы добиться такого эффекта, вязать нужно регулярно. Если сделать такое хобби своей привычкой, можно снизить давление, сделать пульс менее частым, а также понизить уровень кортизола. А вот уровень дофамина – гормона, ответственного за хорошее настроение, повысится.

• Сохранение ясности ума

Если вы достигли преклонного возраста, вам однозначно стоит научиться вязать. Как показывают исследовательские данные, наличие увлекательного хобби позволяет снизить риск когнитивных нарушений в 2 раза. Во время вязания происходит стимуляция мозга, а его функционирование улучшается. Дело в том, что в ходе такой деятельности создаются новые нейронные связи, что позволяет поддерживать в норме когнитивные способности.

• Профилактика артрита

По словам хирурга-ортопеда Алтона Баррона, вязание способствует активной работе пальцев, кистей и предплечий. Суставная жидкость активно увлажняет суставы – за счёт этого уменьшается вероятность развития такого заболевания пожилого возраста, как артрит.

• Уменьшение хронической боли

Согласно данным эксперимента, в котором приняли участие 60 человек, страдающих от хронической боли, вязание помогает отвлечься от неприятных ощущений. Это объясняется тем, что человек мысленно переключается с боли на процесс рукоделия. Наш мозг не способен одновременно обрабатывать всю информацию – это способствует субъективному уменьшению болевого синдрома.

• Борьба с вредными привычками

Как показывает опыт Карена Хейса, коуч-тренера из Канады, бросать курить намного легче и проще, если параллельно с этим научиться вязать.

• Устранение пищеварительных расстройств

В 2009 году проводилось исследование, которое доказало: регулярно вяжущие люди меньше переедают.

Также вязание даёт возможность собственными руками создавать красивейшие вещи и чувствовать себя настоящим творцом! Поэтому о пользе вязания можно говорить бесконечно. Проводите за своим увлечением не больше нескольких часов в день, чтобы не перенапрягать спину и глаза, и вы получите от него только положительные эффекты!