5 заблуждений о пансионатах для престарелых
5 заблуждений о пансионатах для престарелых
14.11.2019
как обставить комнату человека преклонного возраста
5 рекомендаций, как обставить комнату человека преклонного возраста
28.03.2020

8 любопытных фактов о сне


Для чего нам нужно спать? Что происходит во время сна, и что значат наши сны? Над этими вопросами учёные давно ломают голову. Ответы на некоторые из них уже есть, но остальные по-прежнему остаются под завесой тайны.Давайте взглянем на 8 любопытных фактов из царства Морфея, в котором мы проводим 1/3 жизни.
1 - Некоторые люди спят всего по 4 часа в сутки и при этом чувствуют себя замечательно. Как показывают исследования, всё дело в мутантном гене DEC2.
2- Учёные выяснили, что лучшая поза для сна – на боку. Так наш ночной отдых становится более полноценным.
3 - Если мы спим достаточное количество времени, мы больше защищены от простуды, чем те, кто проводит во сне менее 5 часов. Для них риск простудиться – в 5 раз больше.
4 - Интересно, но во время сна наш мозг обновляется, избавляясь от «мусора». Это продукты распада и токсические белки, которые скапливаются в наших нервных клетках за день.
5 - В мире есть всего 3% людей, которые могут подолгу спать менее 6 часов без негативных последствий для здоровья.
Если взять здоровых испытуемых и заставить их в течение 12 суток спать менее 6 часов, их состояние со временем начнёт напоминать состояние опьянения – с ухудшенной координацией движений, нечёткой речью и затруднённой памятью. Такое состояние будет эквивалентно 0,1% алкоголя в крови.
6Самым лучшим будильником являются наши внутренние часы.
Если вы долгое время просыпаетесь в определённые часы, то ваш организм подстраивается под этот ритм и вовремя будит вас. За это ответственен специальный белок PER, который вырабатывается перед тем, как мы просыпаемся.
7Если мы недосыпаем, мы рискуем получить лишние сантиметры на талии.
Прежде всего, недоспавший человек на 24% голоднее, чем выспавшийся, при этом его на 34% больше тянет на пищу, богатую жирами и углеводами.
8 - Мы забываем 90% того, что видели во сне, уже спустя 10 минут после пробуждения.

Таким образом, полноценный сон является необходимым залогом нашего здоровья, поэтому обязательно высыпайтесь и будьте здоровы!


Если Вам необходима помощь в присмотре за престарелыми и не только, позвоните нам и Вам поможем! Дом престарелых 13 Месяцев

Для чего нам нужно спать? Что происходит во время сна, и что значат наши сны? Над этими вопросами учёные давно ломают голову. Ответы на некоторые из них уже есть, но остальные по-прежнему остаются под завесой тайны.